Remise en forme : comment sauter le pas et rester motivé !

Remise en forme : comment sauter le pas et rester motivé !

Décider de se remettre en forme ce n’est pas simple, mais c’est déjà un très bon pas vers le changement et l‘évolution. Soyez fier(e) de vous !

Ce n’est pas le tout de le dire et d’en parler, maintenant l’important c’est d’appliquer vos résolutions et de rester motivé sur le long terme.

I - Savoir pourquoi on le fait.

Faites le bon choix pour vous et personne d’autre ! Il est important de se lancer dans une remise en forme pour les bonnes raisons ! Et la bonne raison, c’est vous.

Il sera beaucoup plus facile pour vous de tenir sur le long terme, si c’est vous qui souhaitez avoir des résultats. Vous pouvez souhaiter perdre du poids pour être en meilleur santé, pour rentrer dans un pantalon, pour un mariage, etc… Il peut y avoir tellement de raisons différentes. 

II - Les astuces pour être et rester motivé.

On dit souvent que le plus dur c’est de se lancer… Mais bon, soyons honnêtes, c’est tout aussi dur de rester motivé sur la durée. Ne vous inquiétez pas, il existe quelques petites astuces pour vous aider à rester focus.

a) Commencer avec un partenaire

Comme quand on teste un cours de sport pour la première fois, on aime bien y aller avec quelqu’un, comme ça on ne peut pas se défiler et annuler à la dernière minute ! 

Alors pour la coup c’est pareil. Trouvez un ou une amie qui souhaite aussi se lancer mais qui n’ose pas trop et mettez vous d’accord sur certains points/objectifs. Et hop c’est parti !

Le fait de le faire ensemble et de vous entraider dans les moments durs vont vraiment vous aider à donner le meilleur de vous même et progresser.  

Si vous ne connaissez personne, vous pouvez très bien aller faire un tour sur notre compte Instagram @soshapeparis et voir si des Shapers seraient intéressés pour se lancer avec vous ! Ne soyez pas timide, on a une communauté de folie  ;)

b) Définir des objectifs “court terme”

Des buts sur le long terme c’est top, mais souvent on peut se décourager avant la fin. Du coup, les petites victoires & les petits objectifs, ça motive et c’est le TOP pour rester motivé longtemps ! 

Voici quelques exemples d’objectifs :

  • Boire 2L d’eau quotidiennement
  • Marcher 10 000 pas tous les jours
  • Ne pas manger de sucreries la semaine
  • Ne prendre qu’un verre d’alcool le week-end
  • Perdre 1kg en 2 semaines

Bref, vous voyez le genre ! :)

c) Cocher les cases d'un calendrier

Ça peut paraître un peu futile, mais c’est très satisfaisant ! Prenez un calendrier mural que vous pouvez bien mettre en évidence chez vous ou au bureau, et chaque jour où vous avez bien respecté votre “diète” / vos objectifs, cochez la case. Ça prend deux secondes, mais ça fait un bien fou à la fin du mois de voir les jours où vous avez réussi ! :) 

Si vous êtes en Challenge, ajoutez sa date de fin… comme ça vous la verrez se rapprocher plus vite ! 

III - Les Challenges So Shape, le coup de pouce pour tous !

Nous sommes tous différents et du coup, nous avons tous besoin d’un coup de pouce différent. Avec So Shape, nous aimons pouvoir répondre à n’importe quel besoin !

 

  • À la recherche d’un petit coup de pouce avant de démarrer un rééquilibrage alimentaire ? Le Challenge 28 jours est fait pour vous.
  • Besoin de booster vos résultats dans une période où vous stagnez depuis quelque temps ? Optez pour le Challenge 14 jours.
  • Envie de juste rattraper des petits craquages (weekend raclette, soirée d’anniversaire etc….) ? Le Challenge 5 jours est parfait pour ça !

En gros, vous faites le premier pas, vous choisissez le Challenge qui vous convient, vos saveurs et hop c’est parti, car on s’occupe du reste. Plus qu’à recevoir votre colis ! Et si vous avez besoin d’aide, notre équipe de diététiciens sont là pour répondre à vos questions : sur les réseaux, par email ou par téléphone !

Et puis, comme on vous le disait auparavant, la communauté de Shapers est ultra soudée, vous allez adorer en faire partie !

Conclusion de la Team

N’oubliez pas qu’être motivé est une clé importante du succès, alors mettez toutes les chances de votre côté. Utilisez les petites astuces Smart que nous avons mentionnés plus haut afin de rendre votre expérience la meilleure possible :).

À très vite !

La team So Shape