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Un Mac & Cheese et une carbonara au poulet en lévitation, le cheddar qui file

Les plats protéinés So Shape · prêts en 1 min 30

La flemme n’a jamais été aussi efficace.

Mac & Cheese, carbonara, curry. Six plats protéinés qui ont le goût de la triche et les chiffres d’un plat de sportif : de 205 à 315 kcal, de 10 à 17 g de protéines, et rien à cuisiner.

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dès 4,98 € le plat · paiement en 3x ou 4x · livraison offerte

  • 1 min 30au micro-ondes
  • 205 à 315 kcalle plat entier
  • 10 à 17 gde protéines par plat
  • Offertela livraison
  • 3x ou 4xpaiement dès 79 €
  • +600 000shapers
  • 30 Mde repas livrés
  • En Franceplats cuisinés

La formule des plats protéinés

Trois qualités dans le même plat.

  1. GourmandLe cheddar qui file, la carbonara crémeuse, le curry parfumé.
  2. ProtéinéDe 10 à 17 g de protéines par plat.
  3. Sage en caloriesDe 205 à 315 kcal le plat entier.
  4. Le goût de la triche.Le plaisir d’un plat réconfort, avec les chiffres d’un plat de sportif.
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    En chiffres

    Le moins d’effort possible. Le plus de goût possible.

    Une fourchette de Mac & Cheese, le cheddar qui file

    • 1:30

      au micro-ondes, à pleine puissance. Le temps de trouver une fourchette.

    • 0

      casserole à laver. Et pas de poêle qui trempe jusqu’au lendemain.

    • 205

      kcal pour un Mac & Cheese entier, cheddar compris.

    • 17 g

      de protéines dans la Pasta Rossa Thon & Olives.

    Valeurs par plat, d’après les emballages (220 g, 267 g pour les ravioli).

    On ne va pas se mentir

    Personne n’a jamais tenu ses objectifs avec seulement du poulet-brocolis.

    Alors on a gardé les pâtes, le cheddar et la crème, et on a refait les recettes pour que les chiffres suivent. Parce qu’on tient mieux ce qu’on aime : les personnes qui s’accordent de la souplesse tiennent mieux leurs objectifs que celles qui s’interdisent tout1, et associer un plat gourmand à la culpabilité plutôt qu’au plaisir n’aide pas2. Une corrélation, pas une cause. Mais une corrélation gourmande.

    La science, avec les sources
    1. Westenhöfer J., Stunkard A.J., Pudel V. (1999). Validation of the flexible and rigid control dimensions of dietary restraint. International Journal of Eating Disorders, 26(1), 53-64.
    2. Kuijer R.G., Boyce J.A. (2014). Chocolate cake. Guilt or celebration? Associations with healthy eating attitudes, perceived behavioural control, intentions and weight-loss. Appetite, 74, 48-54.
    Une assiette avec seulement du poulet et des brocolis vapeur
    Seulement du poulet-brocolis
    Un bol de Mac & Cheese, le cheddar qui file
    Mac & Cheese So Shape205 kcal · 13 g de protéines

    Moitié gourmandise. Moitié nutrition.

    Vos papilles et vos objectifs regardent le même plat.

    Ce que vous goûtez

    • Le cheddar qui file sur des macaronis fondants.
    • Une carbonara crémeuse, avec de vrais morceaux de poulet.
    • Un riz au curry vert parfumé aux herbes.
    • Des ravioli nappés de tomate et de basilic.
    Une fourchette de carbonara au poulet en lévitation

    Ce que vos objectifs voient

    • De 205 à 315 kcal le plat, sans rien peser ni compter.
    • Source de protéines, les six. Riches en protéines pour le Mac & Cheese, la Carbonara et la Pasta Rossa.
    • Faible teneur en sucres, les six.
    • Sans conservateurs et cuisinés en France.

    Les protéines contribuent au maintien de la masse musculaire. Une alimentation variée et équilibrée et un mode de vie sain sont importants.

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    Livraison offerte · paiement en 3x ou 4x

    Vue éclatée

    Démonté, pièce par pièce.

    Rien de mystérieux : des pâtes ou du riz, une vraie sauce et des protéines, cuisinés en France et prêts à réchauffer.

    • Mac & Cheese en vue éclatée : cheddar fondu, macaronis et bolCheddar fonduMacaronis

      Mac & Cheese.

      205 kcal · 13 g de protéines · végétarien

    • Pasta Chicken Carbonara en vue éclatée : poulet, sauce, fusilli et bolPouletSauce carbonaraFusilli

      Pasta Chicken Carbonara.

      227 kcal · 14 g de protéines · halal

    • Riz Chicken Curry en vue éclatée : poulet, riz vert aux herbes et bolPoulet au curryRiz vert aux herbes

      Riz Chicken Curry.

      315 kcal · 15 g de protéines · halal

    Dans le détail

    Regardez de plus près. Ça se mange aussi.

    Gros plan sur le cheddar fondu du Mac & Cheese
    Le cheddar.Fondu, filant, jusque dans chaque macaroni. 13 g de protéines et 205 kcal pour le plat entier.
    Gros plan sur la sauce carbonara dans une spirale de fusilli
    La sauce carbonara.Crémeuse jusque dans les spirales des fusilli, avec du poulet français halal. 14 g de protéines.
    Gros plan sur le riz vert aux herbes et le poulet au curry
    Le riz vert aux herbes.Grain par grain, avec son poulet au curry. 15 g de protéines.
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    Livraison offerte · paiement en 3x ou 4x

    La gamme

    Six plats. Aucun qui a le goût d’un effort.

    Les six plats protéinés So Shape, chacun dans un bol blanc, en lévitation
    • Mac & Cheese, servi dans un bol à côté de sa barquette

      Mac & Cheese.

      Le cheddar qui file. Le plat qu’on commande d’habitude, en version qui vous fait avancer.

      205 kcal13 g de protéines
      • Riche en protéines
      • Végétarien
    • Pasta Chicken Carbonara, servi dans un bol à côté de sa barquette

      Pasta Chicken Carbonara.

      Crémeuse à souhait, avec de vrais morceaux de poulet.

      227 kcal14 g de protéines
      • Riche en protéines
      • Halal
    • Pasta Rossa Thon & Olives, servi dans un bol à côté de sa barquette

      Pasta Rossa Thon & Olives.

      Thon, olives noires et sauce tomate. Chaud le soir, froid le midi.

      260 kcal17 g de protéines
      • Riche en protéines
      • Chaud ou froid
    • Pasta Veggie Bolognese, servi dans un bol à côté de sa barquette

      Pasta Veggie Bolognese.

      Une bolognaise généreuse, avec un haché végétal à base de protéines de pois.

      266 kcal13 g de protéines
      • Végétarien
    • Ravioli Tofu Tomates Basilic, servi dans un bol à côté de sa barquette

      Ravioli Tofu Tomates Basilic.

      Des ravioli fondants, une sauce tomate et du basilic.

      296 kcal10 g de protéines
      • Végétarien
    • Riz Chicken Curry, servi dans un bol à côté de sa barquette

      Riz Chicken Curry.

      Un riz vert aux herbes, un curry parfumé, du poulet.

      315 kcal15 g de protéines
      • Halal

    Halal : poulet français halal. Valeurs par plat, d’après les emballages.

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    Préparation

    Le seul effort, c’est de choisir lequel.

    Un bol de Pasta Chicken Carbonara fumant
    1. 1Sortez un plat du placard.Il se garde sans frigo, à l’abri de la chaleur et de l’humidité.
    2. 21 min 30 au micro-ondes.À pleine puissance. Sans micro-ondes, 10 minutes au bain-marie.
    3. 3Mangez.C’est déjà cuisiné et portionné : il n’y a rien à peser ni à laver.

    Pour tous les soirs sans courage

    Votre flemme a enfin un plan.

    Un bol de Mac & Cheese fumant posé sur l’accoudoir d’un canapé, le soir

    • 21 h 40, frigo vide.

      L’appli de livraison est déjà ouverte. Votre carbonara est prête avant qu’elle ait fini de charger.

    • La triche qui n’en est pas une.

      Un Mac & Cheese le soir, et vos objectifs avancent quand même. Ça a l’air d’un écart, c’est votre plan.

    • Personne ne verra que c’est healthy.

      Ni vos collègues devant le micro-ondes, ni la personne qui partage votre canapé.

    • Le soir où on se reprend en main.

      Pas besoin d’un grand plan ni d’une liste de courses. Il suffit d’ouvrir le placard.

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    Un couple en tenue de sport qui rit en mangeant un Mac & Cheese et une carbonara

    Le plaisir, c’est ce qui fait tenir

    On a besoin de plaisir pour rester fit.

    La forme se construit sur la durée, et la durée tient au plaisir. Un plat qu’on attend avec envie le soir, c’est un soir de plus où vos objectifs avancent. Avec un Mac & Cheese, ils avancent même en souriant.

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    • 3

      plats végétariensMac & Cheese, Veggie Bolognese, Ravioli Tofu.

    • 2

      plats halalChicken Carbonara et Chicken Curry, au poulet français halal.

    • 6

      plats sans conservateursCuisinés en France, sans frigo jusqu’à votre assiette.
    Un bol de Mac & Cheese en lévitation

    Les questions qu’on nous pose.

    Comment je prépare un plat ?

    1 min 30 au micro-ondes à pleine puissance, en ouvrant le haut du sachet. Sans micro-ondes, 10 minutes sachet fermé dans l’eau bouillante. Versez dans une assiette, c’est prêt.

    Faut-il les garder au frigo ?

    Non. Ils se gardent à température ambiante, à l’abri de la chaleur et de l’humidité : une réserve dans le placard, une autre dans le tiroir du bureau.

    Combien de plats par jour ?

    Nos packs sont pensés pour deux plats par jour, midi et soir. Vous pouvez aussi n’en prendre qu’un et garder l’autre repas libre : votre réserve dure alors deux fois plus longtemps.

    Lesquels sont végétariens ou halal ?

    Végétariens : Mac & Cheese, Pasta Veggie Bolognese et Ravioli Tofu Tomates Basilic. Halal : Pasta Chicken Carbonara et Riz Chicken Curry, au poulet français halal. La Pasta Rossa est au thon.

    Est-ce un abonnement ?

    Non. Vous payez une fois votre pack, sans engagement. Vous recommandez quand vous voulez.

    Quand vais-je recevoir mes plats ?

    Votre colis part le jour même pour toute commande passée avant 17 h 30 un jour ouvré. La livraison est offerte.

    Une fourchette de carbonara au poulet en lévitation

    Ce soir, ne cuisinez pas.

    Six plats protéinés et gourmands, prêts en 1 min 30, de 10 à 17 g de protéines chacun.

    Je choisis mes plats
    Les plats protéinés So Shapedès 4,98 € le plat · payable en 3x ou 4x
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    Ce qu’il y a dedans, plat par plat.

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